Massagem de relaxamento: o que faz pelo corpo e pela cabeça
O que uma massagem de relaxamento pode fazer por si: soltar tensão, aliviar o cansaço e ajudar a dormir. Como é a sessão na Protea, em Aveiro, e quando adiar.
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Massagem, sono e stress: pequenos rituais para cuidar de si, dentro e fora da Protea.
6 artigos
Stress e pele: como a tensão aparece no rosto
Borbulhas, vermelhidão, pele baça, olheiras e maxilar tenso: como o stress se vê na pele, o que ajuda no dia a dia e quando falar com o médico.
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A primeira massagem: o que esperar e como aproveitar
Nunca fez uma massagem? O que acontece antes, durante e depois, o que dizer à massagista e como aproveitar ao máximo uma hora de relaxamento em Aveiro.
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Tensão no pescoço e ombros: cuidados para quem está ao computador
Ombros encolhidos e pescoço preso ao fim do dia? Postura, ecrã, pausas, alongamentos simples e massagem — e quando a dor pede um médico ou fisioterapeuta.
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Dormir melhor: pequenos rituais antes de deitar
O sono também se vê na pele. Rituais simples para abrandar à noite — luz, ecrãs, quarto, rotina de pele, respiração — e quando falar com o médico.
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Uma hora só para si: porque cuidar de si não é um luxo
Cuidar de si não é capricho, é manutenção. Pequenos rituais para fazer em casa e porque uma hora por mês só para si faz diferença no corpo e na cabeça.
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