Massagem de relaxamento: o que faz pelo corpo e pela cabeça
Uma massagem não resolve a vida, mas dá ao corpo uma hora para largar o que anda a carregar. E isso, muitas vezes, chega para a semana correr melhor.
Cláudia Cardeira · 3 min de leitura
Há clientes que chegam à cabine com os ombros quase colados às orelhas. Dizem que está tudo bem, que é só uma semana mais cheia. Dez minutos depois de começarmos, a respiração muda, os ombros descem e, às vezes, ouvimos um suspiro que parece vir de muito longe. É disso que se trata uma massagem de relaxamento: dar ao corpo licença para parar.
Não lhe vamos prometer curas. Mas há coisas que uma boa massagem faz, e faz bem.
O que pode sentir depois
- Músculos mais soltos
- Pescoço, ombros e costas acumulam a tensão de horas ao computador, ao volante ou com crianças ao colo. Movimentos lentos e contínuos ajudam estas zonas a descontrair e a sensação de rigidez diminui.
- Menos cansaço acumulado
- Muitas pessoas descrevem um corpo mais leve, como se tivessem pousado um saco pesado. Não é magia: é o efeito de uma hora deitada, num sítio quente, sem ecrãs, com alguém a cuidar de si.
- Um sono mais tranquilo
- Depois de uma massagem ao fim do dia, é comum dormir melhor nessa noite. Um corpo relaxado tem mais facilidade em desligar.
- A cabeça mais calma
- A sensação de stress tende a baixar durante a sessão e nas horas seguintes. Para quem anda sempre a pensar na próxima tarefa, essa pausa vale muito.
Como é uma sessão
- Uma conversa curta. Perguntamos como se sente, onde está a tensão e se há alguma coisa que devamos saber sobre a sua saúde. É também a altura de dizer se prefere mais ou menos pressão.
- Preparar o corpo. Fica deitada na marquesa, coberta por um lençol, e só destapamos a zona em que estamos a trabalhar. A sala está aquecida e a luz é baixa.
- A massagem. Movimentos envolventes, com óleo, num ritmo lento. Se alguma coisa a incomodar, diga — ajustamos logo.
- Voltar devagar. No fim, damos-lhe uns minutos para se levantar com calma e um copo de água.
Se é a sua primeira vez, deixámos tudo explicado em A primeira massagem: o que esperar e como aproveitar.
Com que frequência?
Não há uma regra. Há quem venha uma vez por mês, como quem marca um encontro consigo própria. Há quem prefira guardar a massagem para as fases mais exigentes: o fim de um projeto, um inverno longo e húmido em Aveiro, as semanas antes das férias. O que mais conta é a regularidade que consegue manter sem que a massagem se torne mais uma obrigação na agenda.
Entre sessões, pequenos gestos ajudam a prolongar a sensação: alongar o pescoço durante o dia, levantar-se da cadeira de hora a hora, caminhar junto à ria ao fim da tarde. Se a tensão se concentra no pescoço e nos ombros, estas dicas para quem trabalha ao computador podem ajudar.
Uma hora que não é um luxo
Ouvimos muitas vezes “não tenho tempo para isto”. Percebemos. Mas uma hora em que ninguém lhe pede nada é das coisas mais úteis que pode fazer por si. Venha com roupa confortável, desligue o telemóvel à entrada e deixe o resto connosco. Na Protea, no centro de Aveiro, a massagem de relaxamento é exatamente isso: um tempo só seu.
Este artigo é informativo e não substitui a avaliação de um médico. Se tiver dúvidas sobre a sua saúde, consulte o seu médico de família, um dermatologista ou um podologista.
