Uma hora só para si: porque cuidar de si não é um luxo

Uma cliente, mãe de dois, deitou-se na marquesa para uma massagem e, ao fim de cinco minutos, disse baixinho: “Já não me lembrava da última vez que estive uma hora sem ninguém precisar de mim.” Não estava a queixar-se. Estava apenas a reparar. É uma frase que ouvimos, de uma forma ou de outra, muitas vezes.

Manutenção, não capricho

Ninguém acha estranho levar o carro à revisão ou ir ao dentista. Mas quando se trata de parar, descansar ou fazer um tratamento, aparece logo a culpa: “há coisas mais importantes”, “não tenho tempo”, “é um luxo”.

Cuidar de si é manutenção. O corpo que carrega crianças ao colo, que passa oito horas ao computador ou que está sempre de pé precisa de pausas. A cabeça também. E quem está bem consegue cuidar melhor dos outros.

Para quem cuida dos outros

Mães, filhas que acompanham pais mais velhos, quem trabalha na saúde, no ensino ou atrás de um balcão: são muitas vezes as últimas da lista. Se se reconhece aqui, não espere pela altura certa, porque ela raramente chega sozinha. Marque, avise a família e proteja esse tempo como protege os compromissos dos outros.

Pequenos rituais em casa

Nem tudo precisa de marcação. Há gestos de dez minutos que fazem diferença:

• Desligar o telemóvel durante meia hora, ou pelo menos silenciar as notificações. Descansar com o ecrã ao lado não é bem descansar.
• Um duche sem pressa à noite, seguido de creme no corpo, aplicado com calma.
• Uma máscara de rosto ao domingo, enquanto lê ou ouve música.
• Uma caminhada curta junto à ria ou no Parque da Cidade, sem auscultadores.
• Uma chávena de chá bebida sentada, sem fazer mais nada ao mesmo tempo.

Se tem dificuldade em desligar à noite, deixámos algumas ideias em dormir melhor: pequenos rituais antes de deitar.

Uma hora por mês

Na Protea gostamos de dizer que é mais do que um tratamento, um momento para si. Uma hora por mês, num espaço calmo no centro de Aveiro, com o telemóvel em silêncio e alguém a cuidar de si, para variar.

Pode ser uma massagem de relaxamento, um ritual de rosto ou uma manicure com tempo — veja todos os tratamentos da Protea. O importante não é o tratamento que escolhe, é o hábito de parar. Se nunca experimentou, comece por ler o que a massagem faz pelo corpo e pela cabeça.

E se conhece alguém que precisa mesmo deste tempo, um vale oferta é uma forma bonita de dizer “agora é a tua vez”.

Este artigo é informativo e não substitui a avaliação de um médico. Se tiver dúvidas sobre a sua saúde, consulte o seu médico de família, um dermatologista ou um podologista.