Stress e pele: como a tensão aparece no rosto

Acontece muitas vezes na cabine. Uma cliente deita-se, fecha os olhos e, antes de começarmos, diz: “não sei o que se passa com a minha pele, está horrível”. Conversamos um pouco e a resposta aparece sozinha: mudou de trabalho, tem alguém doente em casa, anda a dormir mal. A pele não vive à parte do resto.

Quando estamos sob tensão durante muito tempo, o corpo reage de várias formas, e a pele é das primeiras a mostrar.

Como o stress se vê na pele

Borbulhas fora de época

Sobretudo no queixo e no maxilar. Muitas mulheres notam que aparecem em fases de mais pressão, mesmo sem mudarem de rotina.

Vermelhidão e pele mais reativa

Produtos que sempre tolerou começam a arder ou a picar. A pele fica mais sensível ao frio, ao vento e ao calor.

Pele baça e cansada

Sem brilho, com um tom acinzentado. Junta-se muitas vezes a noites mal dormidas e a refeições à pressa.

Olheiras mais marcadas

O cansaço acumulado nota-se primeiro à volta dos olhos, onde a pele é mais fina.

Maxilar e testa tensos

Cerrar os dentes, franzir a testa sem dar por isso, acordar com a cara dorida. A tensão também fica nos músculos do rosto.

O que ajuda no dia a dia

Não há fórmulas mágicas, mas há pequenas coisas que, somadas, fazem diferença.

• Simplifique a rotina. Limpar, hidratar e proteger. Quando a pele está reativa, menos produtos é melhor. A rotina de cinco minutos chega.
• Proteja o sono. Horários regulares e o telemóvel longe da cama ajudam mais do que qualquer creme.
• Faça pausas curtas. Cinco minutos longe do ecrã, a cada hora ou duas, aliviam os olhos e os ombros.
• Respire devagar. Inspirar pelo nariz, expirar mais devagar do que inspirou, durante um ou dois minutos. Parece pouco e não é.
• Mexa-se. Uma caminhada à beira da ria ou pelo Parque da Cidade ao fim do dia ajuda a desligar a cabeça.
• Solte o maxilar. Durante o dia, verifique se tem os dentes cerrados. Lábios fechados, dentes afastados, língua relaxada.

Momentos de cuidado que contam

Parar uma hora para si não resolve o que está a causar o stress, mas dá ao corpo um intervalo. Numa massagem de relaxamento, os ombros descem, a respiração abranda e muitas clientes dizem que dormem melhor nessa noite. Num ritual de rosto, o toque e o tempo deitada fazem tanto como os produtos — e saímos com a pele mais calma e confortável.

Não é um luxo. É uma forma de cuidar de si quando tudo à volta pede demais. Escrevemos sobre isso em Uma hora só para si.

Devagar também se chega

A pele demora algumas semanas a refletir o que muda por dentro. Seja paciente consigo e com ela. Escolha um ou dois gestos desta lista e comece por aí. Quando quiser uma hora para desligar, estamos no centro de Aveiro. Conhecer a massagem de relaxamento

Este artigo é informativo e não substitui a avaliação de um médico. Se tiver dúvidas sobre a sua saúde, consulte o seu médico de família, um dermatologista ou um podologista.