Beber água melhora a pele? O que é mito e o que é verdade
Dois litros por dia e a pele fica perfeita? Seria bom, mas a história é um pouco mais complicada. E mais interessante.
Cláudia Cardeira · 3 min de leitura
Quando uma cliente se queixa de pele baça e a repuxar, há quase sempre alguém que já lhe disse: “bebe mais água”. E ela bebe. Anda com a garrafa para todo o lado, mas a pele continua igual. Não é porque a água não importe. É porque a hidratação da pele depende de mais coisas do que aquilo que bebemos.
O que é verdade
A água é essencial para o corpo funcionar bem, e a pele faz parte do corpo. Quem passa o dia sem beber nota cansaço, dores de cabeça e, sim, uma pele com pior aspeto. Manter uma hidratação regular ao longo do dia é um bom hábito, para a pele e para tudo o resto.
O que é mito
Que beber muita água, por si só, resolve uma pele desidratada. A água que bebemos é distribuída pelo corpo inteiro, e a camada mais superficial da pele é das últimas a recebê-la. Além disso, a maior parte da desidratação da pele vem de fora: da barreira cutânea fragilizada, que deixa a água evaporar.
A barreira é a camada protetora da superfície da pele. Quando está bem, segura a água lá dentro. Quando está danificada, a água escapa, por mais que se beba.
E há muitas coisas que a fragilizam no dia a dia:
- Banhos e lavagens com água muito quente.
- Produtos de limpeza agressivos, que deixam a pele “a chiar”.
- Esfoliações demasiado frequentes.
- Aquecimento no inverno e ar condicionado no verão.
- Vento. Em Aveiro, a nortada no verão e o ar salgado junto à ria e ao mar notam-se na pele.
- Sol sem proteção.
Café e álcool
Um café ou dois por dia não desidratam a pele de forma relevante. O álcool é diferente: em excesso, ou numa noite de festa, deixa a pele mais baça e inchada no dia seguinte, e pode acentuar vermelhidões. Se bebeu, um copo de água entre bebidas e uma boa rotina antes de deitar ajudam. A alimentação também conta. Falamos disso em Alimentação e pele: o que comer para uma pele bonita.
Sinais de uma pele desidratada
- Sensação de repuxar
- Sobretudo depois de lavar o rosto, e mesmo em peles oleosas.
- Aspeto baço
- A pele perde luz e parece cansada, mesmo depois de uma boa noite.
- Linhas finas que vão e vêm
- Aparecem ao longo do dia e suavizam quando a pele é hidratada.
- Maquilhagem que não assenta
- A base marca as zonas secas e parece pesada.
Se não sabe se a sua pele está desidratada ou é seca, leia Pele seca ou pele desidratada?.
O que realmente ajuda
- Beber água ao longo do dia. Sem obsessão, mas com regularidade.
- Limpar com suavidade. Água morna e um produto que não deixe a pele a repuxar.
- Hidratar por fora. Um sérum hidratante e um creme adequado ao seu tipo de pele, de manhã e à noite.
- Proteger. Protetor solar todos os dias, também no inverno.
- Dar tempo. A barreira da pele demora algumas semanas a recuperar.
Quando a pele precisa de um reforço, o ritual Source Marine da Thalgo é pensado para a pele desidratada que perdeu conforto e luz.
Este artigo é informativo e não substitui a avaliação de um médico. Se tiver dúvidas sobre a sua saúde, consulte o seu médico de família, um dermatologista ou um podologista.
