Pés que falam: sinais a que deve estar atenta

Os pés suportam o nosso peso todos os dias, milhares de passos, em sapatos que nem sempre foram feitos para eles. Não admira que mostrem cansaço. O bom é que quase tudo se previne com dois ou três hábitos — e o que não se previne, dá sinais com tempo.

Os sinais mais comuns

Calcanhares secos e gretados

A pele do calcanhar é grossa e seca facilmente, sobretudo com sandálias abertas e no inverno. Um creme com ureia, todas as noites, amacia em poucas semanas. Gretas profundas, que doem ou sangram, devem ser vistas por um profissional.

Calosidades e calos

São a defesa da pele contra o atrito e a pressão — quase sempre do calçado. Uma calosidade espalhada trata-se na pedicure. Um calo com um “núcleo” duro e doloroso é trabalho para um podologista. Em casa, nada de lâminas.

Unha encravada

Acontece quando a unha é cortada curta demais ou arredondada nos cantos, ou quando o sapato aperta. Corte sempre a direito. Se o canto estiver vermelho, inchado ou com pus, não mexa: procure um podologista ou o médico.

Comichão e pele a descamar entre os dedos

É o chamado pé de atleta, causado por fungos que gostam de calor e humidade. Secar bem entre os dedos, usar meias de algodão e alternar sapatos ajuda. Na farmácia há tratamentos; se não passar, fale com o médico.

Unhas grossas, amarelas, que se esfarelam

Sinal típico de fungos na unha. É contagioso e não melhora sozinho. Precisa de tratamento médico — e, enquanto isso, nada de verniz por cima.

Pedicure ou podologista?

A pedicure de estética cuida e mantém: limpa, corta e lima as unhas, suaviza calosidades, hidrata e, se quiser, aplica verniz. O podologista é o profissional de saúde dos pés: trata unhas encravadas inflamadas, calos dolorosos, alterações da pisada e o pé diabético. Os dois complementam-se — e quando vemos algo que sai da estética, dizemos-lhe.

Uma rotina de dois minutos

• Lave os pés todos os dias e seque bem, sobretudo entre os dedos.
• Hidrate a planta e os calcanhares à noite — mas não entre os dedos.
• Corte as unhas a direito, sem as deixar demasiado curtas.
• Alterne os sapatos, para que sequem de um dia para o outro.
• Uma vez por semana, olhe para os pés com atenção: cor, pele, unhas.

Este artigo é informativo e não substitui a avaliação de um médico. Se tiver dúvidas sobre a sua saúde, consulte o seu médico de família, um dermatologista ou um podologista.